O horário de verão começou hoje e o mais difícil é a nossa adaptação. Qual motivo dessa dificuldade de adaptação? Nosso olho participa desse ciclo?
O que regula nosso sono-vigília é o ciclo circadiano. O ciclo circadiano tem como maior influência a luz, principalmente a azul. Quando somos estimulados pela luz, células da nossa retina (segmento posterior do olho), chamadas fotorreceptores, transmitem esse estímulo para nosso cérebro.
Os fotorreceptores (cones e bastonetes), possuem fotopigmentos (rodopsina e melanopsina), que suprimem a produção do hormônio do sono quando são estimulados. O hormônio do sono, chamado melatonina, induz ao sono. No horário de verão, temos o estímulo da luz em momentos diferentes do que estamos acostumados.
Por isso, a produção de melatonina é suprimida, atrapalhando nosso sono.